Workbook kursu · Protokół sezonowy

Jesienny
Protokół
Dziecka

Siedem tygodni przed sezonem infekcyjnym — krok po kroku. Zadbaj o odporność zanim wirus zapuka.

Sierpień

Wrzesień

Październik

Listopad

Grudzień

Styczeń

Obserwuj zanim uzupełniasz

Protokół jest materiałem edukacyjnym. Przy astmie, chorobach tarczycy, alergiach na olejki, gorączce, duszności, przewlekłym kaszlu albo leczeniu farmakologicznym skonsultuj działania z lekarzem lub terapeutą prowadzącym.

Odpowiedz uczciwie na te pytania — to diagnostyka przed wdrożeniem protokołu.

Jak często choruje (rocznie)?

Termika dziecka

Co wywołuje infekcję najczęściej?

Co służy zdrowotnie?

Ostatnie badanie D3 (25OHD)

Ferrytyna

Ocena 10 filarów odporności

Plan suplementacyjny — sezon IX–III

Suplement	Dawka / produkt	Kiedy zacząć	Priorytet
Witamina D3		1 września	Obowiązkowy
Omega-3 (EPA+DHA)		cały rok	Obowiązkowy
Traganek (Huang Qi)		wrzesień, nie przy gorączce!	Jesienny must
Colostrum		cały sezon	Obowiązkowy
Beta-glukany (grzyby)		wrzesień–marzec	Ważny
Cynk		wrzesień–marzec	Ważny
Probiotyk (jesień)	Omnibiotic Pro Vi	wrzesień–marzec	Ważny
Witamina C ↑		cały sezon	Ważny
Magnez (wieczór)		cały rok	Ważny
Bai Mu Er (grzyb biały)		przy suchości śluzówek	Opcjonalny

Jesienne receptury do przygotowania

🍯 Syrop z traganka

Buduje odporność przez cały sezon

Składniki:

30 g korzenia traganka
10 g dzikiej róży lub goji
1 plaster imbiru (dzieci >3 r.ż.)
500 ml wody + 100–150 ml miodu

Gotować 40–60 min aż do 250 ml. Dodać miód. Lodówka 14 dni.

Dawka: ½ łyżeczki (2–4 l) / 1 łyżeczka (5–9 l)

🍵 Herbatka Zimny Wiatr

Pierwsze objawy przeziębienia

Składniki (1 porcja):

Świeży imbir 6 g
Gałązki cynamonu 3 g
Korzeń lukrecji 3 g
2 daktyle czerwone

Zalać 2 szklankami wrzątku, parzyć 15 min. Pić ciepłe 2–3× dziennie.

Dzieci: ½ porcji

🍐 Kompot gruszkowy nawilżający

Suchy kaszel, suchość błon śluzowych

Składniki:

4–5 gruszek ze skórką
Garść migdałów + owoce goji
Plaster imbiru + 3 goździki
1 litr wody

Gotować 20 min pod przykryciem. Dziecko: ½ szklanki 3× dziennie. Przy suchości bez imbiru.

🌿 Mix oczyszczający zatoki

Kuracja min. 6 tygodni (IX–X)

Mieszanka po 50 g:

Hyzop + krwawnik + tymianek
Kwiat bzu + kocanki + dziewanna
Kłącze tataraku + koper włoski

1 kopiasta łyżka / szklankę wrzątku. 2–3× dziennie. Dzieci: ¼–½ dawki.

Moksoterapia profilaktyczna — 5 punktów

Seria profilaktyczna: 4–6 tygodni od września, 3–5 min na punkt, 3–5× w tygodniu. Moksa bezdymna lub lampa TDP. Nigdy bezpośrednio na skórę!

ST36 Zusanli

3 palce pod rzepką

Qi + Krew + odporność. Punkt nr 1!

REN 4 Guanyuan

3 palce pod pępkiem

Jing + nerki. Częste infekcje, wychłodzenie.

REN 6 Qihai

1,5 palca pod pępkiem

Energia życiowa. Chroniczne zmęczenie.

DU 14 Dazhui

Nasada karku

Zimno + wiatr. Pierwsze objawy infekcji.

BL 13 Feishu

Przy 3. kręgu

Qi Płuc. Kaszel + przeziębienia.

Protokół emocjonalny — start przedszkola

W TCM: smutek i żal osłabiają Płuca → Wei Qi (tarcza odpornościowa). Dziecko zaopiekowane emocjonalnie choruje rzadziej.

Stworzyłam rytuał powitania i pożegnania z przedszkolemnp. 3 buziaki, stałe słowa, przytulanka "do szkoły"
Nazywam emocje zamiast minimalizować ("Widzę, że jesteś smutny..." zamiast "nie płacz")buduje regulację emocjonalną i układ odpornościowy jednocześnie
Wieczór: czas na rozmowę — "Co było dla Ciebie miłe dzisiaj?"nie: "jak było w przedszkolu?" — za ogólne, dzieci nie wiedzą jak odpowiedzieć
Masażyk przed snem — 5–10 minut ciepłego dotykuwzmacnia poczucie bezpieczeństwa i relaksuje układ nerwowy
Ćwiczenie oddechu razem — "balonik" lub "świeczka"aktywuje układ przywspółczulny, obniża kortyzol
Mam własne zasoby — sen, jedzenie, chwile odpoczynkudziecko "zaraza" emocjami rodzica. Twój spokój = jego spokój = silna odporność

Terapie fizyczne — tygodniowy plan

🛁

Kąpiel oczyszczająca (1× tyg.)

Soda oczyszczona + sól Epsom: ½ szklanki każdej w ciepłej wodzie. 10–15 min dla dziecka. Bez mydła.

Modyfikacje jesienne: napar z lipy lub rumianku + kilka kropel olejku sosnowego.

🏥

Bańki lekarskie — seria jesienna (4–6 tyg.)

1–2 zabiegi w tygodniu. Linia BL wzdłuż kręgosłupa + trójkąt immunologiczny między łopatkami.

Nie stosować przy spastycznym kaszlu!

🌊

Moczenie stóp (przy pierwszych objawach)

Ciepła woda +1–2°C od temp. ciała z musztardą / imbirem / gorczycą. 10–15 min wieczorem.

💨

Dyfuzja jodu + olejków (codziennie)

Kilka kropel jodu w dyfuzorze, 30 min. Olejki: majeranek, tymianek, eukaliptus (>3 r.ż.), lawenda.

Nie przy nadczynności tarczycy!

Tygodniowy tracker (zdrowie + protokół)

📝

JesiennyProtokółDziecka