Workbook do szkolenia

Jesienny
Spokój Mamy

Jak przygotować dziecko na czas wirusów — Twój osobisty protokół na sezon

Joanna Brejecka-Pamungkasnaturalhealing.pl
Sezon:jesień/zima
Czas pracy:ok. 30 min
1
Profil zdrowotny mojego dziecka
Wypełnij raz, używaj przez cały sezon

Termika dziecka — wybierz profil:

🌶️
Ciepłe / Gorące
Często gorące, poci się, nie lubi przykrycia, dreszcze rzadko
❄️
Zimne
Często marznie, preferuje ciepło, blada twarz, dreszcze przy infekcji
⚖️
Neutralne
Brak wyraźnej preferencji, zależy od dnia i objawów
2
Audit odporności — 10 czynników
Zaznacz stan każdego czynnika → znajdź swoje największe wąskie gardła
Zasada TCM Nawracające infekcje = stan niedoborowy. Jednorazowa infekcja = stan nadmiarowy. Jeśli Twoje dziecko choruje często — szukaj niedoboru, nie „zabijaj" patogenu.
# Czynnik Jak u nas Co mogę poprawić
1 Wrodzone predyspozycje (Jing, genetyka)
2 Sposób żywienia
3 Suplementacja
4 Odpowiedni ubiór do pogody
5 Sen i odpoczynek
6 Aktywność fizyczna
7 Stres emocjonalny
8 Ekspozycja na patogeny
9 Czynniki środowiskowe (smog, wilgoć)
10 Sposób leczenia infekcji
3
Dieta jesienna — co dodać, co ograniczyć
Zaznacz co stosujesz / co chcesz wdrożyć

DODAJ Produkty wspierające Qi Płuc

  • Białe warzywa (kalafior, kapusta, rzodkiew)wzmacniają Płuca w TCM
  • Czosnek, cebula, imbir, chrzanrozpraszają śluz, rozgrzewają
  • Prażona kasza jaglanawzmacnia Śledzionę — centrum odporności
  • Kiszonki (kapusta, ogórki, burak)mikrobiota, IgA
  • Bulion / zupa mocy z kośćmiJing, odbudowa po infekcji
  • Zioła przyprawowe (tymianek, majeranek)wspierają Qi Płuc
  • Ziołowe napary (imbir, cynamon, lipa)zamiast zimnych napojów
  • Kompot gruszkowy (z migdałami, goji)nawilża śluzówki dróg oddechowych

OGRANICZ Produkty śluzotwórcze

  • Cukier i słodyczegłówny osłabiacz odporności
  • Mleko i przetwory mlecznenasilają produkcję śluzu
  • Banany, egzotyczne owocezimne + śluzotwórcze
  • Soki owocowe i słodzone napoje
  • Surowe warzywa (sezon jesienny)gotuj, dusz, piecz
  • Zimne napoje i lodygaszą ogień trawiennej Śledziony
  • Wit. C w dużych dawkach — przy zimnym wzorcudziała chłodząco — sprawdź termikę dziecka
4
Kalkulator suplementacji jesiennej
Wpisz wagę dziecka i oblicz swoje dawki
📐 Formuły dawkowania
waga × 75–100 IU
= ........ IU/dzień
waga × 40–60 mg
= ........ mg/dzień
waga × 5–10 mg
= ........ mg/dzień
waga × 0,25–0,3 mg
= ........ mg/dzień
500–1000 mg/dzień (3–6 lat)
= ........ mg/dzień

⚠ Dawki terapeutyczne (przy infekcji) są wyższe. Szczegóły w nagraniu do kursu.

Suplement Dawka (wyliczona) Pora podania Produkt, który stosuję
Witamina D3
Omega-3
Magnez
Cynk
Colostrum
Probiotyk
Inne:
5
Protokół emocjonalny — jesień w TCM
Smutek osłabia Płuca → Płuca zarządzają Wei Qi (tarczą odpornościową)
Połączenie, które zmienia wszystko Stres związany ze startem przedszkola/szkoły zwiększa kortyzol → hamuje odpowiedź immunologiczną → dziecko choruje. Im spokojniejszy dorosły, tym łatwiej adaptuje się dziecko.

Moje rytuały bezpieczeństwa dla dziecka (zaplanuj co najmniej 3):

Moja strategia na własny stres jesienią (dbaj o swoje zasoby):

6
Apteczka jesienna — checklist
Co mam gotowe, zanim zacznie się sezon

SUPLEMENTY

Witamina D3
Omega-3
Magnez (glicynian/cytrynian)
Cynk (cytrynian/pikolinian)
Colostrum
Probiotyk Omnibiotic Pro Vi
Wit. C liposomalna
Propolis (spray / krople)
Beta-glukany / grzyby witalne

APTECZKA TCM / ZIOŁA

Silver Form (CMC, kod Healing10)
Cinnamon Form
Freenose Form
All Clear Form
Respiral Star / Immunity Star
Świeży imbir (zawsze w domu)
Smalec gęsi
Miód (lipowy/gryczany)
Salio — kora wierzby (zamiast ibuprofenu)
Pamiętaj o domowym spray'u do nosa Do ampułki soli fizjologicznej: 5 kropli propolisu + 5 kropli srebra koloidalnego + 5 kropli Chlorofilliptu + Iodica. Pierwsze objawy kataru → od razu.

Moją listę zakupów do uzupełnienia:

7
Mój plan na sezon — konkretne działania
3 rzeczy, które wdrożę w ciągu najbliższych 7 dni

"Dzieci szybciej i częściej są w stanie chorować — ale też szybciej zdrowieć.
Twoje zadanie nie polega na tym, żeby dziecko nie chorowało. Polega na tym,
żeby miało z czego wyjść."

— Joanna Brejecka-Pamungkas

Natural Healing · naturalhealing.pl · kontakt@naturalhealing.pl

Masz pytania? Spotkajmy się na Zoomie — 3 sierpnia 20:30 · Szczegóły w emailu powitalnym

Workbook do szkolenia "Jesienny Spokój Mamy" · Pakiet Letni Natural Healing 2026